Too Much Side Effects vitamina D

A vitamina D, uma vitamina essencial ajuda a manter os níveis de cálcio e fósforo no corpo. Existem cinco formas de vitamina D-D1, D2, D3, D4 e D5. Mas apenas duas formas, D2, que é obtida a partir de produtos vegetais e D3, que é obtido a partir de exposição à luz solar de manhã cedo e de certos produtos alimentares, são usados ​​em suplementos nutricionais humanos. Vamos discutir a importância e fontes desta vitamina vital, ao mesmo tempo a concentração sobre os efeitos negativos do excesso de vitamina D no organismo.

Importância da vitamina D

A vitamina D ajuda no crescimento e desenvolvimento dos ossos. Ele ajuda na absorção de cálcio e, assim como regula o funcionamento adequado do sistema nervoso. Maior ingestão de vitamina D ajuda a reduzir o risco de cânceres, como câncer de próstata, câncer de mama e do cólon. Suplementos de vitamina D também pode ser tomado por mulheres grávidas, pois ajuda no desenvolvimento e crescimento ósseo adequado do feto.

Fontes de vitamina D

A vitamina D é principalmente absorvida a partir de luz solar de manhã cedo e então metabolizado no corpo. Outras fontes de vitamina D são os produtos lácteos, como queijo, manteiga, leite e creme de leite fortificado. Também é encontrado em peixes, ostras e óleos de peixe, como óleo de fígado de bacalhau. Médicos de todo o mundo recomendam a inclusão de alimentos que são ricas fontes de vitamina D de modo que você pode colher os benefícios máximos em termos de saúde geral.

Efeitos colaterais do excesso de vitamina D

Consumo de a quantidade certa de vitamina D é benéfico para o corpo, mas muita vitamina D pode ter alguns efeitos indesejáveis ​​sobre a saúde global do indivíduo. A quantidade recomendada de vitamina D para uma criança acima de um ano de idade é de 2000 UI (Unidade Internacional, utilizado para as vitaminas). Ele não deve exceder 10.000 UI. Um consumo indiscriminado suplementos de vitamina D pode levar a hiper-calcemia, também conhecido como hipervitaminose D, que é um aumento na quantidade de cálcio no sangue. A perda óssea é um dos sintomas da vitamina D sobredosagem.

Efeito sobre Rins

As pedras nos rins e calcificação dos tecidos moles podem ser causados ​​devido a um excesso de vitamina D no organismo. Não pode haver depósitos de cálcio no corpo, afectando particularmente os rins. O excesso de vitamina D pode causar pedras nos rins, que pode ainda conduzir a insuficiência renal ou insuficiência renal. Também pode ser uma das razões para a produção excessiva de urina.

Efeito sobre o coração eo sistema cardiovascular

Altos níveis de cálcio na corrente sanguínea pode causar arritmia cardíaca e sopros cardíacos. O excesso de vitamina D pode fazer o intestino absorver o cálcio em demasia. Isto pode levar a níveis elevados de cálcio no sangue. Aumento dos níveis de cálcio no sangue pode levar a depósitos de cálcio no coração e pulmões. Os depósitos de cálcio pode bloquear todo o sistema cardiovascular e as artérias que podem levar à hipertensão arterial e parada cardíaca. Os depósitos de cálcio sobre os pulmões pode reduzir sua capacidade de funcionar adequadamente.

Efeito durante a gravidez

Consumir muito vitamina D durante a gravidez pode aumentar o nível de cálcio na corrente sanguínea que pode levar a deficiência mental e incapacidades físicas como malformação da estrutura óssea no feto. A ingestão excessiva de vitamina D também pode causar algumas malformações congênitas.

Efeitos sobre as mães a amamentar

Lactantes ou lactantes também deve evitar o excesso de consumo de vitamina D como se pode suprimir a função da glândula paratiróide no recém-nascido que pode levar a convulsões, hipocalcemia e tetania.

Excesso de vitamina D sintomas

Para além dos efeitos acima mencionados, um excesso deste vitamina essencial também pode ter alguns efeitos outros sobre a saúde global do indivíduo. Os efeitos colaterais de vitamina D incluem náusea induzida, baixo apetite, indiscriminada perda de peso, dores de cabeça de moderada a intensa, fraqueza muscular, sede excessiva, etc

A vitamina D é um ingrediente essencial de uma dieta equilibrada, mas o excesso de vitamina D pode ser ruim para sua saúde. Portanto, tome cuidado que você tem nas quantidades certas e sempre consultar seu médico antes de tomar suplementos de vitamina D. Tome cuidado!